Bienestar

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¿Cómo puede ayudarme la Naturaleza a regular mi ansiedad?

ansiedad y naturaleza

¿Qué es tener ansiedad? Seguro que en alguna situación has sentido mucha tensión en tu cuerpo, nerviosismo o una situación de miedo generalizado indefinido. Tener ansiedad es algo normal y funcional en algunas ocasiones. “La ansiedad es una respuesta fisiológica adaptativa que se experimenta en situaciones donde nos sentimos amenazadas por algún peligro interno o … Leer más

Personas altamente sensibles (PAS) y contacto con la Naturaleza.

Persona altamente sensible 3

Las personas altamente sensibles tenemos una clara inclinación hacia los vínculos fuertes y profundos, el sentido trascendental de las cosas y poder sentir la belleza en aspectos donde los demás sólo perciben asuntos cotidianos. Es por ello, aunque también por otros motivos más generales como la propia biofilia, las PAS tenemos una conexión muy fuerte … Leer más

¿Soy una persona altamente sensible (PAS)? – Descúbrelo aquí

Persona altamente sensible

Si estás leyendo estas líneas puede ser que te hayas enterado hace poco de que eres una persona altamente sensible o crees que puedes serlo, o tal vez te pica la curiosidad sobre este término, ya que últimamente se escucha mucho. Si te sincera, me ha tomado mi tiempo decidir si escribía sobre ello o … Leer más

Contacto con la Naturaleza y bienestar, ¿guardan relación?

El contacto con la naturaleza influye en nuestro bienestar En nuestro intento como seres humanos de tener vidas más cómodas y avanzar como sociedad, nos hemos ido separado de la Naturaleza y nos hemos querido considerar diferentes a ella, y además, superiores (Puleo y Blanco, 2019). En este intento de mejorar nuestra calidad de vida, … Leer más

El otoño nos invita a ir adentro de nuestras emociones

El otoño nos invita a ir adentro de nuestras emociones

El otoño se ha instalado en nuestras vidas y a su paso podemos empezar a ver los efectos que tiene sobre nuestro sistema emocional. Tristeza, cansancio y falta de energía se notan en el ambiente.

Aromaterapia, la esencia del bienestar

Aromaterapia, la esencia del bienestar

La aromaterapia es una disciplina complementaria ampliamente practicada, que utiliza aceites esenciales de plantas aromáticas, flores, hojas, semillas, cortezas y frutas para ayudar a tu bienestar.

Bienestar para tu día a día con el método PERMA

Bienestar para tu día a día con el método PERMA

Desde hace varias décadas, la comunidad científica ha reunido grandes esfuerzos por entender el bienestar, diseccionar sus componentes y operativizarlos en la vida cotidiana para que cada vez más gente pueda sentirse bien y tener una buena vida.

Terapia con perspectiva ecofeminista … ¿es posible?

Terapia con perspectiva ecofeminista ... ¿es posible

El ecofeminismo es la corriente de pensamiento que pone de manifiesto que a nivel cultural vivimos bajo un paradigma que separa las cualidades humanas y las clasifica con parámetros bien femeninos o bien masculinos. A través de la historia hemos aprendido que existen dos valores: los masculinos y los femeninos. El paradigma cultural en el … Leer más

En pro del Amor propio

En pro del Amor propio

Hoy es 14 de febrero y como bien sabes, es el día de los enamorados. Y quiero compartir algo que para mí tiene un valor incalculable. Durante muchos años he vivido este día de una forma muy polar. Si tenía pareja sentía que era la ocasión perfecta para demostrar el amor y la alegría que se comparten en la … Leer más

Redirigiendo ruta

Redirigiendo ruta

A veces me pasa que me paro a pensar en la cantidad de información a la que estamos expuestas cada día. Instagram, Spotify, Facebook, Linked-In. Seguramente incluso hayas entrado a este post gracias a alguna de estas plataformas. Es innegable que la vida tecnológica ha traído a nuestras vidas cantidad de beneficios. Nos ayuda a … Leer más

Sonia Garijo - Cartas espejo

¿Te apetece un punto de encuentro más cercano?

Una vez al mes me asomo a la ventana y te muestro mis procesos más humanos, sensibles y vulnerables.